【格安】在宅ワークでの運動不足を解消するトレーニング器具9選

こんなお悩みを解決するアイテムをご紹介していきます。

本記事の内容

運動不足を解消するトレーニング器具9選

在宅ワークになると、外出する機会もほとんどなくなるし、家の中で作業が済むから、運動もしなくなりますよね。

僕も絶賛運動不足でした。

ただ、現時点での僕が、すでに4ヶ月以上の継続的な筋トレ習慣を身につけています。

その時に使ったのは「レッグマジックX」という器具でしたが、僕の筋トレが続いたのは、この「片手間で出来る運動器具」があったからです。

今回は、そんな在宅ワークで運動不足に悩み人へ向けて、僕が使っていた物や、その他にオススメなトレーニング器具をご紹介していきます。

筋トレに関しては、こちらの記事をどうぞ。

運動不足を解消するオススメ筋トレ器具9選

今回オススメするものは、「片手間で出来ること」を中心に、なるべく手、足、どちらかが空くようなものを選びました。

僕が筋トレを始める時は、まさに朝の歯磨きをしながら、レッグマジックXをしていました。

何かとセットでやることが、継続への第一歩です。

レッグトレーニング

僕が継続する時に一番お世話になった、レッグマジックの亜種です。

これは、ペダル部分に足を乗せ、開脚するというとても簡単な作りになっていますが、その効き目は凄まじいです。

やってみるとわかりますが、明らかに普段使わない筋肉を使っていて、数回やるだけで「いやぁ〜な痛み」が下半身を襲います。

それでもその痛みを超えて、限界までやることを毎日やっていくと、だんだんと回数も増えていき、だんだん筋トレが楽しくなっていき….

という具合で、始めるのには最適です。

ステッパー

こちらも片手間でできる運動器具です。

立ち机にして、足下にこれを置くと、運動しながら作業ができるという最強アイテム。

僕もいつか立ちデスクを導入したくて、その時はもちろんこちらを足元において、作業するつもりです。

バランスボード

こちらも下半身を鍛える器具。

下半身を鍛える系の器具は、その手が空くので、他のことをしやすいです。

僕なら歯磨きをしながらやります。
２〜３分からでも始められるので、めちゃめちゃに時間効率は抜群です。

エクササイズバンドトレーニングチューブ

足にかけることで、手軽に負荷をかけながらトレーニングができるゴムバンドです。

スクワットをする時にふとともや、ふくらはぎに巻けば、手軽に高負荷な運動が可能。

しかも、スクワット等の運動であれば、歯磨きをしながらや、スマホを片手にもできます。

値段も安いので、筋トレへの初期投資としてはとても良いですね。

腹筋 ウェイトベンチ

腹筋を行うためのベンチです。

腹筋は、床さえあればどこでも出来ますが、こういった「自分ではかけられない負荷」がかけられる腹筋用の器具はとても良いです。

あと、器具があると意外と「せっかく買ったんだから…」というモチベーションにもつながるので、オススメ。

もうちょっと高い器具が欲しい人向け

後半は、もう少し値が張っても良い傾けに、すこし高めのトレーニング器具もご用意しました。

ランニングマシンとか、エアロバイクとか、家にあると「筋トレガチ勢」っぽくてカッコいいですよね。

ぶら下がり健康器

懸垂用の器具です。

家の中って意外と「懸垂できる場所」ってないですよね。

懸垂は結構難しいですが、ひとまずぶら下がって、持ち上がるところから始めてみる。

とか、そういった簡単なことからでも効果が出るので、刃牙のように背中バッキバキにしたいなどの憧れがある方は、ぜひ。

エアロバイク

こちらはお値段３万弱のエアロバイクです。

エアロバイクはインテリア的にもかっこいいし、座って漕ぐだけでトレーニングできて、めちゃめちゃ優秀だと思っています。

姿勢良く行えば、腹筋にも効果があり、さらに体力アップも狙えます。

ランニングマシン

こちらは、お値段５万ちょいのランニングマシンです。

ランニングマシンともなると、結構本格的な感じですが、在宅の方は多分「ジムに行きたくない…」と考える人も多いと思います。(僕もそうです)

なので、ランニングマシンへの投資は、以外とありだと思っていて、メーカーの保証もしっかりしているので、２万円台のものを買うよりは、こちらが良いですね。

楽がしたい人向け

最後に、在宅で運動不足だけど、楽して効き目のやつないの？

という方へ向けて、楽に筋トレの効果を得る器具をご紹介します。

これは実際に友達が使っていて「マジで効果あるからshotaも買いなよ」と何度もオススメされました(笑)

効果についてはお墨付きです。

スレンダートーン

なんとなく知っている方もいると思います。

噂の、お腹に巻くだけ腹筋割れの「スレンダートーン」です。

お腹に巻くだけで、特に意識したり、腹筋したりする必要もない、とても時間効率の良い器具なので、在宅ワークだけど、激しい運動は嫌だし、できれば動かずに腹筋を割りたい。

と考えてる人にはまさに、絶好のアイテムでしょう。

友達も同じようなことを言っていました….(笑)

自分にあった器具で、無理なく続けよう！

今回は、トレーニング器具のオススメでした。

家での作業は、つい運動不足になりがち。
そんな在宅ワーク太りをいち早く対策するため、ぜひ筋トレを始めてみてください。

筋トレを習慣化して頑張ろうかな…と思った方は、こちらを。

他の運動も視野に入れてる方はこちらを。

以上で今回は終わります。